Lipödemde ketojenik beslenme mi low-carb mı daha sürdürülebilir?

Keto hakkında çok şey okudum ama açıkçası gözüm korkuyor. İlk hafta bile yapamam gibi geliyor. Low-carb daha sürdürülebilir diyen de var. Lipödemde amaç illa ketoya girmek mi, yoksa karbonhidratı azaltmak bile işe yarayabilir mi?

Tuba A.

08.05.2026 02:48:46

ben çok katı keto yapınca dağıldım. başta iyi gidiyor gibi oldu ama sonra kabızlık ve halsizlik yüzünden bıraktım.

Beste N. A.

31.05.2026 18:04:00

keten tohumu iyi geliyor kavızlık için, bir de bol su iömek lazım.ama sonrta kabızlık geçiyor.

Ceren U.

31.05.2026 18:44:00

@Beste N. A. lipödemde keten tohumu olmuyor diye biliyorum

Beste N. A.

31.05.2026 18:59:28

@Ceren U. bencede miktarı önemli. östrojenle ilgili bir durum

Lale S.

08.05.2026 06:48:46

Bende lowCarb daha gerçekçi oldu. ekmeği azaltınca bile gün sonu şişlikler biraz hafifledi ama mucize beklemeyn.

Nuriye Ç.

08.05.2026 08:48:46

ekmek kısmı beni de zorluyor. iki gün iyi gidip sonra başa dönüyorum

Sade K.

21.05.2026 06:33:57

Keto yapmadan sadece akşam karbonhidratı azaltmak işe yarar mı acaba?

Dr. Mustafa SAÇARAdmin

23.05.2026 07:10:23

Lipödemde beslenme tek bir kalıba sıkıştırılmamalıdır. Ketojenik beslenme bazı kişilerde açlık dalgalanması, ödem hissi ve gün sonu ağırlığı azaltmaya destek olabilir; ancak herkes için sürdürülebilir olmayabilir. Daha ılımlı low-carb yaklaşımı da bazı hastalarda daha uygulanabilir olabilir. Genel çerçeve için ketojenik beslenme ve lipödem yazısına bakabilirsiniz.

Melis S. K.

24.05.2026 06:32:18

tamam hocam, galiba önce çok katı başlamamak daha mantıklı. yoksa ben üç gün sonra bırakırım gibi. Mesela karbonhidratı ne kadarla başlasak daha uygun olur?

İrem D.

31.05.2026 20:11:00

@Melis S. K. 40 gramla başlayıp azaltmak bence en mantıklısı