Lipödemde ketojenik diyet: Deneyimleriniz neler?

6 ay denedim, kilo verdim ama sürdürmesi çok zor. Şimdi düşük karbonhidrat ama tam keto değil bir plan uyguluyorum, daha sürdürülebilir.

ben de iki gün iyi gidip üçüncü gün ekmeğe dönüyorum. çok katı başlayınca olmuyor bende

lowcarb tarafı bende daha sürdürülebilir oldu. keto gibi düşününce baskı artıyor

Mustafa hocanın programında ilk haftalar kolay değildi ama düzen oturunca gün sonu doluluk hissim azaldı gibi. mucize diye anlatamam, yine bozulduğum günler oluyor.

baş ağrısı kısmı bende de olmuştu. özellikle ilk günlerde kahveyi artırınca daha beter oldum

Diyetisyenimle daha yavaş geçince daha iyi oldu. Bir anda her şeyi kesince hem kabızlık hem moral bozuluyor.

Ketojenik veya düşük karbonhidratlı beslenme bazı kişilerde destekleyici olabilir; ancak herkese aynı kalıp uygulanmamalıdır. Sıvı-elektrolit dengesi, protein yeterliliği, bağırsak düzeni ve metabolik durum birlikte değerlendirilmelidir. Genel çerçeve için ketojenik beslenme ve lipödem yazısına bakabilirsiniz.