Lipödemde manuel lenf drenaj masajı ve yürüyüş birlikte yapılır mı?

Bende ikisi aynı hafta içinde daha iyi hissettirdi ama tempoyu çok artırmadım. Yürüyüşü kısa tuttum, masajı da çok bastırmadan yaptırdım. Bence burada doz önemli.

Canım masajdan sonra çok bastırılmış gibi morarma ya da belirgin ağrı oluyorsa bunu normal kabul etmemek lazım. Nazik uygulama daha iyi tolere ediliyor diye biliyorum.

Ben yürüyüşü masajla aynı gün yapacaksam daha hafif tutuyorum. Ertesi gün bacaklarımın verdiği tepkiye göre süreyi artırıyorum. Bir anda yüklenmek yerine yavaş yavaş daha mantıklı geldi.

bende masaj nazik olunca daha iyi tolere edildi. sert olunca rahatlama değil yorgunluk oluyor

canım morarma ya da belirgin ağrı olursa normal diye geçmemek lazım

ilk seans sonrası bende de halsizlik oldu. ama çok artınca söylemek gerekiyor sanırım

yürüyüşü aynı gün yapacaksam daha hafif tutuyorum. ertesi gün bakıp artırıyorum

Manuel lenf drenaj sert masaj değildir; nazik, ağrısız ve kişiye uygun yapılmalıdır. Belirgin ağrı, morarma, baş dönmesi veya tek taraflı şişlik varsa uygulama yeniden değerlendirilmelidir. Genel çerçeve için manuel lenf drenaj evde yapılır mı yazısına bakabilirsiniz.

tşk, ben de bir sonraki seansta daha nazik istemeyi söyleyeceğim