KategoriID: 504e3359
Pelin A.
05.05.2026 20:49:01
Lipödemde keto yaparken yağı fazla artırmak şişkinlik yapar mı?
Keto tariflerinde yağ çok öne çıkıyor. Ben zeytinyağı, avokado, tereyağı artırınca tok kalıyorum ama bazen midem ağırlaşıyor. Lipödemde yağ-protein dengesini nasıl düşünmek lazım?
Lale S.
06.05.2026 02:49:01
Ben ilk başta yağı fazla kaçırmışım. Tok tutuyor diye her şeye ekleyince midem yoruldu.
Bahar N. A.
06.05.2026 07:49:01
Protein düşük kalınca bende daha çabuk acıkma oluyor. sadece yağ eklemek yetmiyor gibi.
Pelin A.
06.05.2026 12:49:01
sanırım bende de protein az kalıyor. tabağım hep salata yağ gibi olmuş
Mert S.
20.05.2026 17:08:57
Keto denince bazen yağ ekleme yarışı gibi anlatılıyor. bence bu taraf biraz abartılıyor.
Dr. Mustafa SAÇARAdmin
22.05.2026 18:13:33
Ketojenik veya düşük karbonhidratlı beslenmede amaç kontrolsüz yağ eklemek değildir. Protein yeterliliği, kaliteli yağ kaynakları, sebze-lif dengesi ve kişinin sindirim toleransı birlikte düşünülmelidir. Yağ artışı mide ağırlığı, reflü veya bağırsak şikâyeti yapıyorsa plan gözden geçirilmelidir. Bu konu için lipödemde yağ ve protein alımı yazısına bakabilirsiniz.
Pelin A.
25.05.2026 06:01:50
bu iyi oldu. ben keto diye yağı biraz abartmışım galiba
Soru sormak veya yanıt yazmak için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap