Lipödemde akşam tatlı krizleri insülin direnciyle ilişkili olabilir mi?

Bende akşam öğünü çok hafif kalınca daha çok oluyordu. Kendini suçlamadan, akşam yemeğinin doyuruculuğuna bakmak iyi olabilir 🌸

akşam olunca ben de dağılıyorum. sonra ertesi gün kendime kızıyorum

akşam öğünü çok hafif kalınca bende tatlı isteği daha çok oluyor

Bence sadece “tatlı yedim şiştim” diye bakınca insan çok geriliyor. Uyku, stres ve açlık da aynı gün denk geliyor bazen.

sadece tatlı yedim şiştim diye bakınca ben daha çok geriliyorum. uyku ve stres de karışıyor

Diyetisyenimle daha doyurucu akşam öğünü kurunca tatlı isteğim biraz sakinleşti. tamamen bitmedi tabi.

Akşam tatlı isteği tek başına insülin direnci anlamına gelmez; ancak kan şekeri dalgalanmaları, yetersiz protein/yağ alımı, uykusuzluk, stres ve kısıtlayıcı beslenme bu isteği artırabilir. Lipödemde metabolik durum ve beslenme düzeni birlikte değerlendirilmelidir. Bu başlıkla ilgili lipödem ve insülin direnci ile lipödemde duygusal yeme yazılarına bakabilirsiniz.

tamam hocam, direkt kendimi suçlamak yerine birkaç gün not tutayım o zaman

Akşam tatlı isteği tek başına insülin direnci anlamına gelmez. Kan şekeri dalgalanmaları, yetersiz protein/yağ alımı, stres, uyku ve kısıtlayıcı diyetler birlikte değerlendirilmelidir. Genel çerçeve için lipödem ve insülin direnci yazısına bakabilirsiniz.

ben de yasak koyunca daha çok istiyorum. çok sinir bozucu

akşam olunca ben de dağılıyorum. sonra ertesi gün kendime kızıyorum