Може ли креатинът да увеличи подуването на краката и килограмите при липедем?

Напоследък постоянно виждам креатин във видеа за спорт и добавки. Някои казват, че помага за мускули и сила, други — че задържа вода и качва кантара. При липедем краката ми и без това вечер се напрягат, затова се притеснявам дали креатинът няма да ги подуе още повече. Може ли да се мисли за креатин при липедем, или е по-добре да не се пипа?

Kader Y.

8.06.2026 г., 04:04:00 ч.

И аз се чудя. Ако кантарът мръдне с 1 кг, веднага се обезкуражавам, затова като чух, че креатинът задържа вода, се притесних.

Tuba A.

8.06.2026 г., 14:21:17 ч.

Видеата за добавки много бързо те увличат. Днес креатин, утре колаген, после магнезий… Ако пробвам всичко наведнъж, не разбирам кое ми помага и кое не.

Gamze E.

9.06.2026 г., 05:45:10 ч.

Когато казват задържане на вода, това като оток в крака ли е, или нещо различно в мускула? Все го бъркам.