¿La creatina puede aumentar la hinchazón de piernas y el peso en la báscula con lipedema?

Últimamente veo creatina en muchos videos de ejercicio y suplementos. Algunos dicen que ayuda al músculo y la fuerza, otros que retiene agua y sube la báscula. Con lipedema mis piernas ya se sienten tensas por la tarde, así que me preocupa que la creatina las hinche más. ¿Se puede considerar la creatina en lipedema o mejor evitarla?

Kader Y.

8/6/2026, 4:04:00

También me lo pregunto. Si la báscula sube 1 kilo me desanimo enseguida, así que cuando dicen que la creatina retiene agua me da miedo.

Tuba A.

8/6/2026, 14:21:17

Los videos de suplementos entusiasman demasiado rápido. Hoy creatina, mañana colágeno, luego magnesio… Si pruebo todo a la vez, no sé qué me ayuda y qué no.

Gamze E.

9/6/2026, 5:45:10

Cuando dicen retención de agua, ¿es como edema en las piernas o algo distinto dentro del músculo? Siempre lo confundo.

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